Epiderme, derme e hipoderme.Estas são as três camadas que formam o maior orgão do corpo humano: a pele.
Os estudos de anatomia garantem que corresponde a 16% do peso corporal, e sem ela, a sobrevivência seria impossível, pois exerce funções vitais, como controle térmico e de fluxo sanguíneo, defesa orgânica e, a mais conhecida, a função sensorial (calor, frio e dor).
A parte que é possível ver é a epiderme, que é a camada externa. A resistência e a elasticidade da pele ficam a cargo da derme, e o depósito de calorias e a proteção contra traumas físicos são responsabilidade da hipoderme. Assim como qualquer outra parte do corpo humano, é preciso tomar alguns cuidados com a pele para evitar problemas de saúde. Contudo, simples atiutudes podem prevenir sérias doenças. Para ajudá-lo, apresento dez cuidados básicos. Confira!
1) PROTETOR SOLAR
Deve fazer parte da rotina de higiene e de beleza e irá retardar o envelhecimento da pele, além de prevenir o aparecimento de rugas e manchas. De acordo com informações do Inmetro, nos primeiros dias de exposição ao sol, o mecanismo de produção de melanina (pigmentação da pele) começa a ser ativado. Neste período, devem ser utilizados protetores solares com fatores de proteção mais elevados, que filtrarão os raios UV-A E UV-B.
2) DAS 10H ÀS 16H
A partir das 10h, o Sol vai se posicionado em seu ponto mais alto, e é nesse horário que seus raios ficam mais fortes e intensos. De acordo com especialistas, durante esse período se deve evitar permanecer em exposição direta ao Sol.
3) MANCHAS OU PINTAS NOVAS
Manchas que não existiam antes são sinais de alerta e devem ser examinadas por um especialista.
4) BANHOS QUENTES
A água quente retira a barreira de hidratação natural da pele e quanto mais tempo embaixo do chuveiro, há mais chances de estimular a produção de oleosidade ou ressecá-la.
5)DIETA BALANCEADA
Cada pessoa é o que ingere e isso envolve a pele, o corpo e, principalmente, a saúde. Na pele por exemplo, podemos perceber o aumento de espinhas, manchas, oleosidade ou ressecamento, descamação, flacidez e estrias. Quanto às vitaminas que fazem bem, para a pele, A (cenoura, abóbora, espinafre e brócolis), E (Óleos, gema de ovo, gérmen de trigo), C (laranja, kiwi, acerola) e complexo B (encontrados nos carboidratos integrais, frutas e vegetais. Ômega 3 (sardinha, atum, salmão, linhaça) não é uma vitamina, mas também não pode faltar, quando a questão é a pele.
6)ALIMENTOS OLEOSOS
Alimentos ricos em gordura aumentam o sebo em glâmdulas sebáceas, que protegem e lubrificam a superfície do corpo, e os açucares estimulam a liberação de insulina, que influencia na liberação de outros hormônios. Estes, por sua vez, aumentam a oleosidade da pele.
7) ÁGUA
A ingestão da água hidrata a pele, além de favorecer a absorção dos nutrientes necessários que garantem sua elasticidade, integridade e brilho. A quantidade média que deve ser consumida por dia é de oito copos ou 2 litros.
8)ATIVIDADE FÍSICA
Quando existe uma prática regular, ocorre o aumento da atividade antioxidante e de endorfinas, que melhoram o humor e a autoestima, e a modulação do sistema imunológico, que melhora a resistência a doenças e neutraliza os radixais livres, que causam grandes alterações na pele, além de produzior substâncias antienvelheciment, reduzindo ainda o estresse.
9) HIDRATANTES CORPORAIS
Utilizá - los é essencial, independentemente da temperatura do ambiente. O clima frio tende a ressecar a pele e, o quente, a deixá-la oleosa. Por isso, o uso de hidratantes especiais para cada estação é muito importante. O ideal é passá-los pela manhã, após o banho e à noite. Até mesmo quem tem pele oleosa deve procurar hidratá-las com um creme indicado para esse tipo, pois oleosidade não é sinônimo de hidratação. Partes mais ressecadas, como joeçhos, cotovelos e calcanhares merecem aplicações a cada quatro horas ou seis horas, pelo menos. Hidratantes com óleo de semente de uva, óleo de amêndoa, proteínas do leite e Aloe Vera são os mais indicados, pois relaxam e hidratam a epiderme.
10) SONO
O estresse, a falta de sono ou a interrupção do momento de descanso, promovem várias consequências para a pele, como a diminuição de resistência, aumento de suor, coceira e vermelhidão. Especialistas recomendam que, oara o bom funcionamento do corpo inteiro, é preciso ter oito horas de sono por noite, para que o organismo diminua o ritmo acelerado do dia a dia e mantenha um tempo de repouso adequado.
